La psicologia e la psichiatria moderne sono alla continua ricerca di soluzioni ai nostri problemi, e per questo, come sapete, tutti i mezzi sono buoni.

Uno di questi è apparso in America negli anni '70 del secolo scorso grazie al lavoro dello psicologo Stanislav Grof.

Ma perché la tecnica è così lodata dagli studenti e dai seguaci di Stanislav Grof, e perché sempre più persone sono disposte a correre il rischio di liberarsi delle paure con l'aiuto della respirazione olotropica?

A proposito, si oppongono anche alle sessioni a casa e insistono sulla presenza di un sitter, una persona di cui ti fidi e che può controllare ciò che sta accadendo.

Durante la sessione si verificano cambiamenti significativi nel cervello

Secondo le recensioni, la psicotecnica aiuta:

  1. Vieni rapidamente ai cambiamenti personali, perché durante la sua attuazione, i problemi sono considerati sia individualmente che nel complesso
  2. Il corpo decide da solo cosa lo preoccupa di più, senza costringere lo psicologo a scavare nella tua mente
  3. La respirazione ti aiuta a dare un senso ai misteri nascosti della tua esperienza psicologica.
  4. Una persona è consapevole della fonte del problema e capisce esattamente di cosa ha bisogno per sbarazzarsi.
  5. Diventa più facile per i pazienti superare l'alcolismo, il fumo, la droga e altre dipendenze che paralizzano la vita
  6. I sentimenti di stanchezza e stress cronico svaniscono gradualmente in secondo piano, liberando energia positiva

Separatamente, va detto che viene utilizzata la respirazione olotropica e la sua tecnica, anche a casa.

Durante l'iperventilazione dei polmoni, una quantità di ossigeno entra nel corpo, stimolando la combustione attiva del grasso corporeo. Anche i processi metabolici sono accelerati.

Gli aderenti alla pratica parlano anche di un'efficace pulizia delle tossine e delle tossine, ma mettiamo ancora in dubbio questo fatto.

Ne vale la pena in un modo così rischioso per combattere le tue stesse paure, solo uno specialista ti risponderà

Come funziona una sessione di respirazione olotropica collettiva?

Le lezioni si svolgono in gruppi da 8 a 14 persone. I partecipanti sono divisi in coppie, uno di loro interpreta il ruolo di un olonauta (respiro), il secondo - un sitter, qualcuno che monitorerà il normale corso della sessione e il comportamento del respiratore durante esso.

Nella fase iniziale, tutti si rilassano ascoltando musica speciale. Può essere il suono di tamburelli, tamburi, suoni della natura.

Durante una sessione, i professionisti applicano le tecniche di respirazione circa due volte, mentre la durata e la frequenza dipendono dall'esperienza del paziente.

Una condizione importante, come abbiamo scritto sopra, è non fermarsi tra l'inspirazione e l'espirazione.

Dopo la sessione, gli olonauti, se lo desiderano, condividono le loro esperienze da ciò che hanno visto, disegnato o scolpito dall'argilla. Un ciclo di terapia dura fino a 12 sessioni.

È possibile padroneggiare la tecnica da soli?

La respirazione olotropica in quanto tale derivava dal rebirthing (tecniche per sbarazzarsi del trauma della nascita).

Non è consigliabile studiare e praticare la tecnica da soli.

È sempre stata una coppia, ma poi si è trasformata in un gruppo.

Certo, puoi accendere la musica nelle tue cuffie a casa e iniziare a respirare, ma il massimo che ti aspetta sono un paio di immagini poco luminose e un tentativo di liberarti dalle morse corporee, ma non un completo cambiamento di coscienza, che è necessario per entrare in trance.

Se sei determinato a padroneggiare la respirazione olotropica e la sua tecnica a casa, sarai aiutato da video educativi su YouTube e dai seguenti consigli:

  1. Idealmente, devi avere un "sitter" con te.
  2. La stanza dovrebbe essere spaziosa, tutti gli oggetti pericolosi e appuntiti dovrebbero essere rimossi.
  3. Definisci il problema su cui lavorerai. Non respiri per il gusto di respirare, ma per risolverlo.
  4. Fai i respiri e le esalazioni più profondi e frequenti senza pause.
  5. Cambia la posizione del corpo a seconda di ciò che la mente ti dice.
  6. Dopo la sessione, riprendi il tuo hobby preferito per visualizzare ciò che vedi. Il disegno del mandala è eccellente per questi scopi.
  7. Cerca di dare un senso a quello che è successo.
Tieni presente che ogni metodo ha i suoi pro e contro.

Respirazione olotropica a casa - caratteristiche della musica

Le canzoni del tuo artista preferito non ti aiuteranno ad entrare in questo stato, come potresti già capire. Quale dovrebbe essere l'accompagnamento musicale?

Almeno favorevole a.

All'inizio, la melodia dovrebbe essere calma e stimolare la respirazione. Dopo il ventesimo secondo, te ne servirà uno più dinamico. Ad esempio, rullo di tamburi.

Dopo altri venti secondi, lo stato dell'olonauta, se eseguito correttamente, diventa trance, quindi il prossimo mezzo minuto dovrebbe essere drammatico.

Poi l'intensità delle passioni passa, la melodia si fa più calma, la sua intensità si attenua.

Il ritmo viene mantenuto fino alla fine della sessione.

L'effetto di questo metodo di correzione sul cervello non può essere considerato completamente compreso.

Suggerimento: se decidi costantemente di imparare la respirazione olotropica e la sua tecnica da solo a casa (ti consigliamo comunque di cercare l'aiuto di professionisti), dovresti registrare la musica in anticipo o ascoltare le selezioni già pronte online.

Nella nostra era della tecnologia informatica, della tecnologia moderna e del progresso scientifico e tecnologico, la questione della salute mentale e spirituale delle persone è seriamente sollevata. Alla fine del 20° secolo, incontriamo un'ampia gamma di pratiche psicoterapeutiche basate sull'"espansione della coscienza", che promettono la guarigione da varie malattie, la guarigione, la crescita personale e lo sviluppo delle capacità creative. Una di queste pratiche è la terapia olotropica ampiamente pubblicizzata. Qual è questa pratica?

Il concetto di stati olotropici di coscienza
e terapia olotropica

Negli anni '70, grazie al lavoro di Leonard Orr e Stanislav Grof, è stato fondato il movimento Free Breathing. Tutte le psicotecniche applicate si basano sull'invocazione di stati alterati di coscienza attraverso l'iperventilazione. S. Grof insieme alla moglie Christina nel 1975 progettò una nuova tecnica chiamata terapia olotropica (respirazione olotropica). Questo tipo di terapia contribuisce all'emergere dei cosiddetti stati olotropici. Parola olotropico letteralmente significa "volgersi verso l'integrità" o "andare verso l'integrità". S. Grof crede che negli stati olotropici, la coscienza cambi qualitativamente profondamente e completamente, ma non viene gravemente danneggiata e indebolita.

Teoricamente, la tecnica di respirazione olotropica si basa su dati provenienti da studi psichedelici e, secondo S. Grof, si sposa bene con essi. Gli stati olotropici di coscienza possono essere evocati da una serie di psicotecniche provenienti da culture antiche e indigene (sciamaniche). Esistono elementi delle tecniche per raggiungere questi stati pranayama- l'antica scienza indiana della respirazione, e sono inclusi anche negli esercizi di kundalini yoga, siddha yoga, vajrayana tibetano, pratiche sufi, meditazioni buddiste e taoiste. S. Grof sottolinea: “...da secoli si sa che con l'aiuto della respirazione, regolata in vari modi, è possibile influenzare lo stato di coscienza”.

Quando si esegue una sessione di respirazione olotropica, vengono utilizzati mezzi semplici: respirazione controllata cosciente, musica avvincente in combinazione con altre forme di esposizione al suono, lavoro mirato con il corpo, disegno mandala et al.S. Grof scrive: “…è anche importante sottolineare che episodi di stati olotropici di durata variabile possono verificarsi anche da soli, senza alcuna causa identificabile, e spesso contro la volontà delle persone coinvolte”. Sottolinea che l'uso degli stati olotropici lo è ultimo sviluppo(corsivo nostro - e. M.) in Psichiatria occidentale.

Un aumento della frequenza e della profondità della respirazione indebolisce le difese psicologiche e porta al rilascio e alla manifestazione dell'"inconscio" e del "superconscio" nella psiche umana. S. Grof scrive che durante gli stati olotropici, una persona può sperimentare profonde intuizioni ed esperienze psicologiche, durante le quali è possibile sperimentare la morte e la rinascita psicologiche, un'ampia gamma di fenomeni transpersonali; scopri la memoria di altre "incarnazioni", incontra immagini archetipiche, comunica con "esseri incorporei" e visita innumerevoli paesaggi mitologici.

La pratica della terapia olotropica

A Mosca, un certo numero di psicologi e appassionati è impegnato nella pratica di condurre sessioni di respirazione olotropica. L'istituto di istruzione di base per la formazione di tali "specialisti" è l'Istituto di psicologia transpersonale, guidato da Vladimir Maikov, candidato alle scienze filosofiche.

Le sessioni di respirazione olotropica prevedono: 1) una fase preparatoria; 2) il colloquio introduttivo del moderatore davanti ai partecipanti alla sessione; 3) parte di riscaldamento con kundalini siddha yoga; 4) meditazione gong; 5) la fase immediata della respirazione; 6) disegnare mandala; 7) discussione di gruppo delle esperienze.

Durante la fase preparatoria, tutti coloro che desiderano partecipare alla sessione compilano appositi questionari medici in cui indicano le malattie e gli interventi chirurgici esistenti. Il medico esamina questi questionari, sulla base dei quali decide individualmente se consentire a ciascun candidato di partecipare alla sessione. A tutti i partecipanti a una sessione di respirazione olotropica viene consegnato un promemoria "olonauta" (respirazione), che definisce le regole per lo svolgimento della sessione e indica le malattie in presenza delle quali è vietata la partecipazione alla sessione. Durante la conversazione introduttiva, il facilitatore della sessione racconta ai partecipanti il ​​ruolo eccezionale del respiro olotropico, le esperienze, le regole di comportamento durante la sessione e le prospettive di crescita personale. La fase di riscaldamento e la meditazione del gong vengono solitamente eseguite da "specialisti" del centro di Y. Marshak. Al momento, stanno iniziando ad essere introdotti elementi di tantra e pratiche sciamaniche. Il processo di respirazione immediata dura almeno un'ora e viene eseguito secondo il sistema S. Grof: ognuno giace con gli occhi chiusi, ascolta musica, non pensa a niente, respira solo spesso e profondamente e sperimenta. La metodologia per lo svolgimento di sessioni di respirazione olotropica prevede la presenza di una stanza isolata chiusa in modo da influenzare efficacemente la vibrazione musicale che permea l'intero corpo dei partecipanti. Alla fine della sessione di respirazione, tutti i partecipanti devono disegnare mandala e discutere il loro contenuto come parte di un gruppo sotto la guida del leader della formazione.

Dal punto di vista ortodosso, la metodologia della respirazione clotropica può essere caratterizzata come segue.

Primo, gli elementi costitutivi di una sessione olotropica - lavoro sul corpo - kundalini siddha yoga, meditazione gong, tantra e sciamanesimo sono pratiche occulte. Un aspetto particolarmente distruttivo è associato al "risveglio dell'energia kundalini". Secondo gli insegnamenti degli antichi yogi indiani, kundalini ("arrotolato") è l'energia che crea e mantiene l'intero cosmo. In una forma dormiente, si trova alla base della spina dorsale umana, nel suo corpo sottile o energetico - una specie di campo che circonda e permea il corpo fisico.

Secondo diversi autori, il potere della kundalini è fondamentalmente positivo e creativo, ma nelle prime fasi del suo passaggio sorge uno stress che può causare gravi disturbi mentali(corsivo nostro - e. M.). Quando l'energia si muove, i chakra si aprono - i centri dell'energia psichica, che possono causare forti dolori, deterioramento della vista e persino la sua completa perdita; nel processo di lunghe meditazioni, quando il corpo è in una certa posizione per lungo tempo, può verificarsi una paralisi parziale di una delle parti del corpo. Manifestazioni negative estreme di questa energia possono essere follia e persino morte. Negli anni '30 del XX secolo, il teosofo A. Klezovsky descrisse i terribili fenomeni che una persona sperimenta durante la pratica del kundalini yoga. Ha scritto che la sofferenza deve essere sopportata e “è meglio non rivolgersi ai medici per un consiglio, perché invece di trarne beneficio puoi procurarti un danno significativo. Il trattamento di questi dolori con misure convenzionali è impossibile.

In secondo luogo, tutti gli elementi del processo di respirazione olotropica mirano al raggiungimento di stati alterati di coscienza (ACC) da parte di una persona. Le ASC attirano da tempo l'attenzione degli psicologi e sono oggetto di serio interesse scientifico. La questione di cosa classificare come tali stati viene decisa in parte secondo alcuni criteri psicologici. Poiché i metodi e gli elementi delle pratiche orientali sono usati per raggiungere l'ASC, una persona sotto la loro influenza (i Santi Padri associano questo effetto all'influenza degli spiriti maligni) ottiene i più piacevoli "confort spirituali", "visioni", esperienze di "beatitudine" , “pace”, “pace”, “infinito” .

In terzo luogo, viene utilizzato il metodo della meditazione buddista, che si basa su un atteggiamento non giudicante nei confronti delle esperienze. L'immersione in ASC è solitamente suggerita per essere percepita “con totale apertura”, senza pregiudizi e senza specifiche aspettative: accettare visioni ed esperienze “senza alcuna censura”, nulla serve “fuori di testa”, “entrare nell'esperienza”.

Gli psicologi scrivono che in ASC si verifica una regressione, che si esprime sotto forma di arcaizzazione del pensiero, nel passaggio a emozioni più primitive, quando il contatto con la realtà viene perso (o indebolito). Allora la volontà e la ragione non tengono più traccia di quanto è rimasto del precedente contatto, e in quale tempo storico dovremmo vivere e agire. Questo approccio alle esperienze ricevute durante le sessioni di respirazione olotropica è una forma di anestesia spirituale, "che non cura, ma toglie la sensazione di dolore".

In quarto luogo, tra i metodi degli insegnamenti filosofici orientali, ci si dovrebbe soffermare soprattutto sulla tecnica meditativa. Ci sono molti diversi metodi di meditazione e corrispondenti esperienze di meditazione. Termine meditazione“...indica metodi di esercizio dell'attenzione per imparare a controllare volontariamente i processi mentali e sviluppare qualità mentali speciali, come consapevolezza, intuizione, concentrazione, equilibrio e amore. La meditazione ha lo scopo di sviluppare stati di coscienza ottimali e di benessere psicologico.

La meditazione è vista come la tecnica centrale dello sviluppo transpersonale. Di conseguenza, le tecniche meditative sono di interesse teorico e pratico per la psicologia transpersonale. Alcuni autori affermano esplicitamente che la meditazione è un processo coscienza dispiegata(corsivo nostro - e. M.), “la meditazione è un mezzo di completa trasformazione, trasformazione della personalità” . Va sottolineato che i mandala disegnati dai partecipanti in una sessione di respirazione olotropica sono, in alcune tecniche, simboli di meditazione. Non è un caso che il disegno del mandala venga eseguito immancabilmente in modo da integrare le ASC dei partecipanti alla sessione.

Quinto, individuiamo i metodi di influenza sonora, tra i quali notiamo l'influenza della musica trance o "svolta" attraverso l'uso di tamburi, canti sciamanici, grida di animali e altri potenti elementi sonori. Per creare e mantenere stato di coscienza insolito(corsivo nostro - e. M.) la musica deve avere qualità tecniche elevate e potenza sufficiente.

Secondo S. Grof: "I principi dell'esposizione acustica per l'espansione della coscienza sono stati sviluppati da Helen Bonny (Bonny, 1973), ex dipendente del Psychiatric Research Center di Catonsville, nel Maryland, dove ha preso parte alla ricerca psichedelica come musicoterapeuta ”. In Russia e nei paesi della CSI, negli ultimi anni, è stata utilizzata una libreria musicale di registrazioni musicali, sviluppata da V. Maikov appositamente per sessioni di respirazione olotropica.

Sulla base di quanto sopra, possiamo trarre una conclusione inequivocabile: il metodo della respirazione olotropica, sviluppato da S. Grof al posto della terapia psichedelica, è una complessa psicotecnica meditativa con un pronunciato contenuto occulto. Per un cristiano ortodosso, questo metodo di psicoterapia è inaccettabile e inaccettabile.

Come esempio di esperienze distruttive che sorgono durante le sessioni di respirazione olotropica, soffermiamoci sui seguenti argomenti. S. Grof scrive: "Negli stati olotropici, troviamo che la nostra psiche ha accesso a molti pantheon di vari personaggi mitologici". Quella che segue è una spiegazione del fatto che le figure archetipiche (personaggi) possono essere divise in due gruppi: il primo include esseri divini o demoniaci che incarnano specifici ruoli e funzioni universali, il secondo - varie divinità e demoni appartenenti a singole culture, spazi geografici e periodi storici . Vengono forniti esempi dei più famosi. Nel primo gruppo ci sono: la Grande Dea Madre, la Terribile Dea Madre, l'Anziano Saggio, l'Eterna Giovinezza, gli Amanti, l'Ingannatore, ecc. Nel secondo gruppo, invece dell'immagine generalizzante della Grande Dea Madre, si può contemplare una delle sue forme culturali specifiche: la Vergine Maria, le dee indù Lakshmi e Parvati, l'Iside egiziana e altre. identificazioni(corsivo nostro - e. M.) con varie divinità che furono uccise da altri o si sacrificarono, e poi tornarono in vita”. Queste esperienze, a seconda del tipo di divinità, erano accompagnate da emozioni estremamente forti - dall'estasi beata all'orrore metafisico insensibile.

S. Grof descrive anche l'esperienza dell'incontro con la Coscienza Assoluta o identificazione(corsivo nostro - e. M.) con lui. Il principio cosmico più elevato, o realtà assoluta, viene sperimentato attraverso l'identificazione con il Vuoto cosmico, il Nulla, il Non-Essere.

Considerando gli esempi di cui sopra di esperienze che sorgono in stati olotropici dal punto di vista del dogma ortodosso, dovrebbero essere sottolineati i seguenti punti.

In primo luogo, le fonti di queste esperienze sono angeli caduti - demoni. Sappiamo dal testo della Sacra Scrittura che Dio ha creato due mondi: il visibile e l'invisibile. Sant'Ignazio (Bryanchaninov) spiega inequivocabilmente l'ordine di influenza dei vari spiriti su una persona: “Gli spiriti santi evitavano la comunicazione con le persone in quanto indegne di tale comunicazione; gli spiriti caduti, che ci hanno trascinato nella loro caduta, si sono mescolati a noi e, per tenerci più convenientemente in cattività, stanno cercando di renderci invisibili se stessi e le loro catene. Se si aprono, si aprono per rafforzare il loro dominio su di noi. A causa dell'azione degli spiriti caduti su una persona, prova forti emozioni: dall'estasi beata all'orrore paralizzante durante l'esperienza dell'incontro con le "divinità".

In secondo luogo, i partecipanti alle sessioni olotropiche sono sedotti attraverso immagini di esperienze: tutte le intuizioni, le rivelazioni e le identificazioni sono una pura forma di fascino. Sant'Ignazio scrive: «Il nostro stato abituale, lo stato di tutta l'umanità, è uno stato di caduta, illusione, distruzione<…>Rinunciamo a ogni piacere spirituale, a tutti gli alti stati di preghiera, in quanto indegni e incapaci di essi».

In terzo luogo, l'identificazione con la Coscienza Assoluta e il Vuoto è anche identificazione con gli spazi demoniaci. Sant'Isacco il Siro scrive: «I veri giusti pensano sempre dentro di sé di essere indegni di Dio». E viceversa, «tutti gli autoillusi si consideravano degni di Dio: per questo mostravano orgoglio e fascino demoniaco che si impadroniva delle loro anime». Un cristiano ortodosso non ha bisogno di cercare alcuna identificazione con l'incomprensibile Coscienza Assoluta, poiché il frutto dell'impresa redentrice di nostro Signore Gesù Cristo non è solo la liberazione dell'uomo dal potere del diavolo, ma anche il ritorno dell'opportunità di comunicare con il cielo e i celesti: Ti sei avvicinato al monte Sion e alla città del Dio vivente, alla Gerusalemme celeste e alle moltitudini di angeli, alla cattedrale trionfante e alla chiesa del primogenito scritta nei cieli, e al giudice di tutto Dio, e agli spiriti dei giusti che hanno raggiunto la perfezione. ().

In quarto luogo, c'è una sostituzione dell'insegnamento della Chiesa ortodossa sulla creazione del mondo dal nulla con risposte incomprensibili e infondate di "natura empirica e transrazionale", che sono anche gli intrighi degli spiriti caduti. Ancora una volta, una persona diventa la sua vittima: i demoni danno conoscenze che la scienza non conosce e di cui la Sacra Scrittura non riporta. S. Grof chiama l'esperienza del più alto principio cosmico l'esperienza del Divino e anche l'incontro con Dio. Ma le sue parole successive sono: "Il principio cosmico più elevato può essere sperimentato direttamente negli stati olotropici di coscienza, ma sfida tutti i tentativi di descriverlo o spiegarlo"

Il respiro è vita. Tuttavia, è stato riscontrato che con l'aiuto di una respirazione speciale, puoi causare altri stati in te stesso. La respirazione olotropica è una tecnica speciale che è meglio eseguire prima sotto la supervisione e la guida di uno specialista, in modo che possa poi essere utilizzata a casa. È inoltre necessario leggere le istruzioni per la sua implementazione.

La respirazione olotropica è la pratica della respirazione rapida, durante la quale i partecipanti sono immersi in uno stato alterato di coscienza, sperimentando paure e complessi subconsci. La fonte di questa tecnica è tratta dalla psicologia transpersonale degli anni '70 del XX secolo. Questa tecnica è stata sviluppata da Stanislav Grof insieme a sua moglie. Come qualsiasi altra tecnica psicologica, gli scienziati sono interessati all'impatto di questa sul corpo umano.

Oggi, la respirazione olotropica è richiesta. È usato sia da psicologi che da ciarlatani. Una caratteristica distintiva di questa tecnica è che il reparto entra in uno stato alterato. Questo è simile all'ipnosi, quando una persona si immerge nelle sue esperienze subconscie. Questo è simile a vedere allucinazioni, che si osservano spesso nelle persone sotto l'effetto di alcol o droghe. In altre parole, la respirazione olotropica è un altro modo per cambiare idea, per fuggire dalla realtà in un modo più legittimo.

Il numero di decessi nel corso della pratica olotropica è in crescita, ma non ancora a tal punto da vietare questa tecnica. Gli scienziati stanno giustamente lanciando l'allarme, perché stiamo parlando di cambiamenti nel corpo umano. Durante la terapia olotropica, una grande quantità di anidride carbonica lascia il corpo, che restringe i vasi del cervello. È a questo punto che le cellule nervose muoiono. Le persone si stanno uccidendo con questa tecnica. A causa dell'uso frequente della respirazione olotropica, a una persona vengono spesso diagnosticate varie malattie, non solo dell'aspetto fisiologico, ma anche psicologico. Vuoi diventare malato di mente?

Osservato è simile alle stesse visioni che si verificano durante l'intossicazione da alcol o droghe. Si può dire che una persona diventa dipendente dalla respirazione olotropica perché ha l'opportunità di sfuggire alla necessità di risolvere problemi reali. I continui cambiamenti nel cervello contribuiscono al desiderio di continuare a ricorrere a tali pratiche. Nel tempo, una persona diventa dipendente dalla respirazione olotropica come un modo legale per cambiare la sua coscienza.

La respirazione olotropica è oggi richiesta sia tra gli psicoterapeuti che tra i truffatori che usano semplicemente una tecnica efficace per influenzare le persone. Ecco perché si consiglia di rivolgersi prima a specialisti e quindi di utilizzare una tecnica che, come qualsiasi altro medicinale, può sia danneggiare che aiutare.

Che cos'è la respirazione olotropica?

La respirazione olotropica è la tecnica della respirazione rapida per influenzare lo stato della propria coscienza attraverso di essa. Questo metodo è stato inventato quando l'uso di alcuni farmaci è stato proibito nella pratica psicoterapeutica. Per non danneggiare i clienti, era necessario sviluppare un nuovo metodo per risolvere i problemi psicologici, che includeva la respirazione olotropica.

Molti specialisti usano questa tecnica con cautela, addirittura la ignorano completamente, poiché stiamo ancora parlando di una coscienza alterata, che potrebbe piacere alle persone inclini alle dipendenze. Tuttavia, il sito della rivista online consiglia a ciascuno di decidere da solo se ricorrere o meno a questa tecnica. La coscienza cambia in modo naturale, che non danneggia il corpo, se il processo viene svolto sotto la guida di uno psicoterapeuta esperto. Qui diventa anche notevole che una persona sia colpita fisicamente, così come attraverso suoni o musica speciale che accompagna la respirazione olotropica.

Oggi molti possono leggere questo metodo su Internet. Tuttavia, gli esperti avvertono che la tecnica è efficace se prima la affronti con uno psicoterapeuta qualificato e poi la usi da solo a casa. Dopotutto, all'inizio è necessario comprendere il meccanismo, come comportarsi e cosa fare per completare l'intera procedura.

Tecnica di respirazione olotropica

La tecnica della respirazione olotropica è stata utilizzata per molto tempo, quindi è stata sviluppata da specialisti nei minimi dettagli. L'uso del processo naturale della respirazione, che collega il corpo fisico con il mondo esterno, può influenzare anche il regno spirituale di una persona.

L'essenza della tecnica risiede nella respirazione profonda, frequente e connessa senza interruzioni tra inspirazioni ed esalazioni. La musica è collegata qui, il che dovrebbe impostare una persona in un certo modo. Per risolvere il problema, puoi usare mandala, terapia orientata al corpo e altre tecniche.

La respirazione olotropica consente a una persona di diventare integra:

  1. Unisce coscienza e subcoscienza in un unico insieme.
  2. Promuove la conoscenza di sé, ritorno alla totalità I.
  3. Favorisce la maturazione della maturazione personale ed emotiva.
  4. Ti consente di scoprire traumi mentali a lungo dimenticati che ora creano problemi di vita che una persona deve affrontare ed eliminarli.

Di solito, la respirazione olotropica differisce dalla respirazione normale solo per velocità e profondità. Una persona respira esattamente come gli fa comodo, mentre l'intervento di uno psicoterapeuta è minimo. Può aiutare se il cliente stesso lo chiede, prova paura, ha paura di perdere l'autocontrollo, ci sono spasmi della laringe.

La musica è selezionata, per lo più dinamica. In primo luogo, deve accompagnare l'olonauta nel raggiungimento dello stato desiderato e corrispondere ai movimenti respiratori. Poi diventa più drammatico ed energico. Poi si trasforma in un suono rilassante. E dopo aver lasciato la pratica olotropica, si riaccende la musica ritmica, che consente di ripristinare la respirazione e l'attività cardiaca.

Tipicamente, l'allenamento si svolge in una stanza luminosa, dove è comodo e morbido sedersi. Le persone sono divise in coppie, in cui una è un olonauta, cioè una persona che esegue la respirazione olotropica, e la seconda è una persona che controlla il processo e garantisce la sicurezza del primo. Poi i partner cambiano posto.

Una sessione può durare da 2 a 8 ore. Il numero massimo di sessioni per una persona è fino a 12 pezzi. Alla fine della sessione, una persona dovrebbe rappresentare le sue esperienze in libera creatività (disegni, balli, canzoni, ecc.).

Prima della formazione, tutti i partecipanti vengono istruiti: come dovrebbero comportarsi i sitter, cosa attende gli olonauti. Dal momento che stiamo parlando di una coscienza alterata, quando una persona inizia a ricordare il dimenticato, prova emozioni traumatiche o sente la sua unità, allora il suo comportamento può essere straordinario durante l'immersione. È completamente liberato, il che significa che non rispetterà le regole della decenza. Qui i partecipanti dovrebbero stabilire in anticipo che tipo di supporto forniranno agli olonauti.

Poiché la respirazione olotropica implica la cosiddetta carenza di ossigeno, che introduce una persona in uno stato alterato, è necessario familiarizzare con le controindicazioni per alcuni individui:

  1. Con malattie cardiovascolari.
  2. Con l'epilessia.
  3. Con glaucoma.
  4. Con recenti interventi chirurgici.
  5. Durante la gravidanza.
  6. Durante la fase acuta delle malattie infettive.
  7. con osteoporosi.
  8. con fratture recenti.

Molti partecipanti alla pratica olotropica affermano di aver sperimentato alla fine della sessione calma, leggerezza, purificazione spirituale, rimozione degli stati ossessivo-compulsivi e depressione.

Respirazione olotropica a casa

Molti esperti non raccomandano la respirazione olotropica a casa. Tuttavia, la popolarità di questa pratica incoraggia le persone a non ascoltare gli avvertimenti. E qui devi solo dare consigli in modo che la respirazione olotropica domestica non porti a conseguenze negative:

  • Devi scegliere una stanza che abbia più spazio possibile e meno oggetti possibile.
  • È imperativo che durante l'intera sessione qualcuno sia accanto all'olonauta per garantire la sua sicurezza, senza imporre le sue idee ei suoi comportamenti.
  • È necessario coprire tutti gli oggetti con un panno morbido per non farsi male durante la seduta.
  • Innanzitutto, è necessario prestare attenzione alla respirazione profonda e molto frequente. Ad un certo punto, non vuoi affatto respirare in questo modo, che dovrebbe essere preso con calma.
  • Quando inizia l'immersione nello stato alterato, devi ascoltare i tuoi sentimenti e continuare a respirare intensamente.

Dovresti scegliere la musica giusta che:

  1. Durante i primi 8 minuti dovrebbe essere calmo, motivante.
  2. Poi 12 minuti per stimolare la respirazione.
  3. I prossimi 20 minuti dovrebbero essere attivi e suonare la batteria.
  4. I prossimi 20 minuti dovrebbero segnare una svolta.
  5. Quindi 15 minuti dovrebbero suonare la musica del volo, rilascio.

Durante la sessione, il corpo potrebbe inizialmente comportarsi in modo inappropriato, ad esempio contrarsi o rimpicciolirsi. Questi sono i cosiddetti morsetti fisici che sono sempre stati presenti in una persona, ma ora devono essere rilasciati.

Per tutto questo tempo il sitter deve essere in un posto sicuro per se stesso. Alla fine della sessione, l'olonauta dovrebbe riposare un po', sdraiato, quindi disegnare un mandala, un cerchio con uno qualsiasi dei suoi contenuti.

Istruzioni per la respirazione olotropica

La respirazione olotropica dovrebbe essere preparata con cura, poiché le istruzioni dicono:

  1. Scegli vestiti comodi.
  2. Vai in bagno prima della sessione.
  3. Non mangiare cibi pesanti.
  4. La scelta del sitter dovrebbe essere comoda.
  5. La musica dovrebbe essere piacevole e non distrarre.

Il soggetto e l'olonauta dovrebbero prestare attenzione solo alla pratica. Il sitter non dovrebbe essere distratto da nulla e non fare altre cose. E l'olonauta deve seguire il suo respiro, oltre a immergersi nelle esperienze che sorgono.

Qual è il risultato finale della Respirazione Olotropica?

Se la respirazione olotropica viene eseguita correttamente, una persona raggiunge il rilassamento e la liberazione dalle emozioni tormentose e. Puoi vedere l'intero problema, anche sentire il tuo potenziale.

Tuttavia, alcuni individui usano la respirazione olotropica per i propri scopi, costringendo le persone a obbedire alla loro volontà quando si trovano in una coscienza alterata. Qui devi solo contattare uno specialista, e non i cosiddetti guru, che si chiamavano così. Quindi una persona non causerà alcun danno al suo corpo e alla sua psiche.

Il metodo è stato sviluppato dallo psicologo americano di origine ceca Stanislav Grof e da sua moglie Kristina negli anni '70 in sostituzione dell'LSD vietato.

Questa tecnica è ampiamente criticata dagli specialisti per la sua pericolosità per il cervello (le cellule nervose muoiono a causa dell'ipossia), nonché per la sua pretesa di essere collegata all'esperienza reale della nascita. Secondo S. Stepanov, lo stesso leader del gruppo di respirazione olotropica impone ai praticanti associazioni con l'esperienza della nascita, a causa delle quali i praticanti hanno esperienze di questo tipo.

Il termine "olotropico" deriva da un altro greco. ὅλος "intero" e τρόπος direzione, via.

Storia

Stanislav Grof

Stanislav Grof, psichiatra e psicoanalista, iniziò a condurre attività di ricerca sull'LSD a metà degli anni '50. Ben presto si convinse del grande effetto psicoterapeutico delle sedute psichedeliche. Continuando la sua ricerca, Grof si trovò di fronte alla necessità di rivedere il modello freudiano della psiche in cui era cresciuto e di costruire una nuova cartografia della coscienza per descrivere gli effetti che si verificano durante le sessioni psichedeliche. Dopo aver creato un tale modello, lo descrisse nelle sue numerose opere. Quando gli esperimenti con sostanze psicoattive (tensioattivi) furono chiusi, Grof iniziò a cercare una tecnica simile nell'effetto terapeutico. E nel 1975, insieme a Christina Grof, scoprì e registrò una tecnica di respirazione, che chiamò "respirazione olotropica".

Stanislav Grof e Christina Grof

Nel 1973 il Dr. Grof è stato invitato all'Istituto Esalen. Istituto Esalen ) a Big Sur, California, dove ha vissuto fino al 1987, scrivendo, tenendo conferenze, seminari, inclusi seminari ai quali ha invitato esperti di varie aree scientifiche e spirituali. Mentre lavoravano a Esalen, Stanislav e Christina Grof hanno sviluppato la tecnica della respirazione olotropica. Sullo sfondo del divieto di utilizzo di sostanze psicoattive per scopi psicoterapeutici, Stanislav e Christina Grof hanno utilizzato la respirazione intensiva nel loro lavoro. Il prototipo della tecnica di respirazione di S. e K. Grof erano i metodi di respirazione che esistevano in varie pratiche spirituali, nonché la respirazione simile a quella osservata nei pazienti durante una sessione psichedelica nel caso in cui il problema non fosse stato risolto fino in fondo e i pazienti hanno cominciato a respirare spontaneamente e intensamente. Tale respirazione era necessaria per continuare a rimanere in uno stato di coscienza alterato (dilatato) e per raffinare (scaricare) il materiale psicologico che era sorto dall'inconscio e che aveva reagito sotto forma di sintomi.

Una volta, mentre lavorava a Esalen, S. Grof si è tirato indietro e non ha potuto condurre il processo come al solito. Quindi Stanislav ebbe l'idea di dividere il gruppo in coppie e tenere non una, ma due sessioni di respirazione e lasciare che i partecipanti al seminario si aiutassero a vicenda. Durante la prima sessione, una persona respira (olonauta), e la seconda lo aiuta (sitter, infermiera, assistente), durante la seconda si scambiano di posto.

Impatto umano

La fondatezza teorica del metodo è la psicologia transpersonale e la cartografia dell'inconscio di Stanislav Grof.

Il metodo, che combina elementi come la respirazione accelerata, la musica etnica, rituale e di trance, nonché alcune forme di lavoro sul corpo, genera tutta una serie di esperienze che sono state osservate durante altri tipi di autoesame profondo [ termine sconosciuto] .

I fautori del metodo affermano che le esperienze evocate dalla respirazione olotropica hanno un effetto curativo e trasformativo. Affermano inoltre che molte sessioni olotropiche hanno portato in superficie emozioni difficili e sensazioni fisiche spiacevoli di vario tipo e la piena manifestazione di queste emozioni e sensazioni rende possibile liberare la persona dalla sua influenza disturbante.

Meccanismo fisiologico

L'effetto psicofisiologico della respirazione olotropica si basa sul fatto che l'iperventilazione prolungata porta ad una diminuzione della concentrazione di anidride carbonica, che porta alla vasocostrizione. L'emoglobina inizia a legare l'ossigeno in modo più forte e i globuli rossi lo trasferiscono in modo meno efficiente ai tessuti - i tessuti iniziano a soffocare per mancanza di ossigeno. Di conseguenza, a causa della mancanza d'aria, si verifica una paradossale fame di ossigeno, a causa della quale inizia l'inibizione della corteccia cerebrale, la sottocorteccia inizia a lavorare più intensamente, rilasciando esperienze precedentemente represse dalla coscienza e il praticante vede allucinazioni

Controindicazioni all'uso

Il metodo ha una serie di controindicazioni:

  • Malattie croniche gravi, principalmente cardiovascolari, in fase di scompenso;
  • Condizioni psicotiche;
  • Epilessia;
  • Glaucoma;
  • Gravidanza;
  • osteoporosi;
  • Interventi recenti e fratture;
  • Malattie infettive acute;

esperienze

La fenomenologia delle esperienze ricevute durante la seduta di respirazione S. Grof si combina in 4 aree:

  1. Barriera sensoriale (livello estetico). Varie immagini visive e uditive che non hanno un contenuto specifico (asterischi, luci). sensazioni corporee (freddo-calore, tensione-rilassamento).
  2. Il livello dell'inconscio individuale (ricordi del proprio passato biografico).
  3. livello perinatale. Consiste di 4 cosiddette matrici perinatali di base (BPM), in base al periodo del parto, che descrivono. BPM-1 prima dell'inizio del travaglio. Un'esistenza assolutamente confortevole. Descrizione del Paradiso. BPM-2 L'inizio del travaglio mentre l'utero non è ancora aperto. Spremitura forte, disperazione. BPM-3 Continuazione della compressione, ma l'utero è già aperto, quindi appare un obiettivo, al raggiungimento del quale tutto diventa sicuro. Lotta morte-rinascita. BPM-4 nascita in una nuova qualità.
  4. Livello transpersonale (transpersonale).

Le esperienze del livello transpersonale sono diverse e hanno una propria classificazione: Andare oltre i confini spaziali:

Andando oltre il tempo lineare:

Introversione fisica e costrizione della coscienza: trascendenza empirica della realtà convenzionale e dello spazio-tempo:

Esperienze psicoidi transpersonali: connessioni sincroniche tra coscienza e materia. Fenomeni psicoidi spontanei:

  • capacità fisiche sopranormali;
  • Fenomeni spirituali e medianità fisica;
  • psicocinesi spontanea ripetitiva (poltergeist);
  • oggetti volanti non identificati (fenomeni UFO).

Psicocinesi intenzionale:

  • magia rituale;
  • guarigione e stregoneria;
  • psicocinesi di laboratorio.

L'integrazione del materiale delle sessioni di pratica inizia nel processo stesso, continua attraverso la terapia orientata al corpo, il disegno del mandala e la discussione dei processi individuali nel gruppo. Un'ulteriore integrazione si completa nei sogni e nella vita ordinaria. L'integrazione del materiale può richiedere fino a sei mesi.

Tecnica

La respirazione olotropica è più frequente e profonda della respirazione normale; di norma, prima o durante la sessione non vengono fornite altre istruzioni specifiche, come ad esempio la velocità, la modalità o la natura della respirazione. L'esperienza è interamente interna e per lo più non verbale con un'interferenza minima durante la respirazione attiva. Le eccezioni sono spasmi alla gola, problemi con la perdita di autocontrollo, forte dolore o paura che impedisce la continuazione della sessione e una richiesta diretta di aiuto da parte di chi respira.

La musica (o altre forme di stimolazione acustica - tamburi, tamburelli, suoni naturali, ecc.) è parte integrante del processo olotropico. Di norma, la scelta della musica asseconda le fasi caratteristiche che riflettono i tratti più generali dello svolgersi dell'esperienza olotropica: all'inizio è stimolante e stimolante, poi diventa sempre più drammatica e dinamica, e poi esprime un svolta. Dopo il climax, la musica diventa gradualmente sempre più calma e alla fine - pacifica, fluida, meditativa.

Il processo si svolge in coppia "sitter-olonauta". Di solito vengono eseguite 2 sessioni di respirazione in un giorno. In una sessione, il partecipante agisce come uno sfiatatoio, nell'altra come un sitter.

La durata del processo dipende dalle qualifiche del leader, dal riscaldamento, dalla composizione qualitativa e quantitativa del gruppo.

In media, il processo termina naturalmente entro un'ora e mezza o due. Se ci sono segni di incompletezza del processo, viene svolto un ulteriore lavoro mirato con il corpo. La sessione si conclude con il disegno di mandala e la conversazione di gruppo (condivisione).

Critica

La respirazione olotropica è stata oggetto di notevoli critiche. In particolare, alcuni ricercatori mettono in dubbio la tecnica di respirazione olotropica in quanto tale. Senza negare la presenza di immagini e stati insoliti (per lo più allucinogeni) che sorgono sotto l'influenza dell'iperventilazione, viene messa in discussione la presenza di qualsiasi connessione con la situazione reale del parto. Secondo questo punto di vista, il leader del gruppo di respirazione olotropica (e la tecnica viene insegnata solo in forme di gruppo) influenza i partecipanti, per cui i loro stati non sorgono da soli, ma vengono modellati dall'esterno.

Secondo questo punto di vista, la respirazione olotropica non porta allo sviluppo, ma, al contrario, a un deterioramento del funzionamento del cervello. In tutta onestà, va notato che la tecnica Buteyko porta a risultati radicalmente opposti: una diminuzione del livello e un aumento del livello di CO 2 nel sangue, che porta anche a conseguenze negative. .

Allo stesso tempo, si nota che la perdita di anidride carbonica durante una sessione di respirazione olotropica è di 2-3 litri, che, secondo le opinioni attualmente accettate, è considerata un grado estremamente grave di ipocapnia, irto di edema cerebrale e morte.

Alcuni dei clienti di S. Grof sperimentano conseguenze negative della respirazione olotropica, alcuni "si siedono" su di essa, la tecnica è ampiamente praticata da persone che non la padroneggiano bene e sono semplicemente ciarlatani. È vero, a differenza dell'LSD, la respirazione olotropica non è vietata. Vale la pena notare che in Svizzera, come parte di un esperimento, l'LSD può essere assunto dai malati terminali come mezzo per alleviare o ridurre significativamente la paura di una morte imminente.

Guarda anche

Appunti

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  14. Il governatore del Colorado firma il divieto di "rinascita".
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  16. Conferenza di K. N. Buteyko sui pericoli della respirazione profonda
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  18. Sergey Kardash
  19. Yuri Bubeev, Vladimir Kozlov

Collegamenti

  • Associazione di Psicologia e Psicoterapia Transpersonale
  • Questioni legali relative al metodo di respirazione olotropica

Fondazione Wikimedia. 2010.

Per la prima volta, la respirazione olotropica, come uno dei metodi di psicoterapia, è stata discussa grazie alla ricerca di Stanislav Gross. Inizialmente, l'olotropo veniva utilizzato per le persone con malattie mentali, sostituendo l'uso di psicofarmaci con questo tipo di terapia.

Oggi, la respirazione olotropica è uno dei metodi principali della pratica psicoterapeutica, viene praticata in connessione con un'ampia gamma di problemi diversi: dalla depressione, all'eccesso di peso, al superamento di gravi situazioni di stress.

Che cos'è la respirazione olotropica?

La respirazione olotropica è un metodo in cui, grazie all'uso di una speciale tecnica di respirazione, si verifica l'iperventilazione dei polmoni. Quando i polmoni sono saturi di ossigeno, si verifica vasocostrizione, a seguito della quale il lavoro del cervello diventa difficile e interrotto, ma allo stesso tempo, rispettivamente, la subcorteccia cerebrale e il subconscio iniziano a lavorare attivamente con questo.

In parole povere, la respirazione olotropica è uno dei modi che consente di vivere un'esperienza così profonda che non è riconosciuta a livello cerebrale e che una persona non comprende appieno e, di conseguenza, in una certa misura è in cattività .

Grazie a questo metodo è possibile vivere in un tempo abbastanza breve problemi seri ed emozioni represse, e dopo averli provati e vissuti durante la seduta, liberarsene per sempre.

Tecnica di respirazione olotropica

Molto spesso, la pratica della respirazione olotropica viene offerta per essere praticata non una volta, ma in interi corsi, poiché l'uso di un tale metodo psicoterapeutico comporta l'ottenimento del risultato finale del trattamento non immediatamente, ma rigorosamente individualmente. Da 1 a 2 ore vengono assegnate ogni giorno per l'olotropia e l'intero ciclo di lezioni dura fino a 2 settimane.

Molte tecniche psicologiche si basano sul pompaggio di ossigeno con l'aiuto di una certa respirazione ritmica: questo è pranayama, meditazione e alcune asana yoga, ma una delle pratiche più intense, ma allo stesso tempo pericolose, ovviamente, è il tecnica di respirazione olotropica.

Da un lato, la saturazione del corpo con l'ossigeno aumenta la resistenza del corpo, aumenta la creatività e la sensibilità, ma dall'altro ci sono casi in cui una persona arriva da uno specialista non molto competente o studia a casa senza familiarizzare completamente con l'informazione, che porta a seri problemi psicologici, perché l'olotropico è uno studio profondo del subconscio. Inoltre, la tecnica è spesso utilizzata in molte sette religiose e pratiche esoteriche, quindi prima di iscriverti a un corso di respirazione olotropica in qualsiasi centro, dovresti ottenere informazioni affidabili sugli specialisti del centro, cercare di ottenere feedback da coloro che l'hanno già frequentato corso.

Per quanto riguarda i limiti di età, per la semplicità della tecnica stessa, può essere utilizzata anche per bambini a partire dai 14 anni, ma solo secondo indicazioni mediche. Quindi, la tecnica olotropica non è difficile da padroneggiare, può essere rappresentata dal seguente algoritmo:

  • Sdraiato sul pavimento, rilassando al massimo il corpo, dovresti respirare il più lentamente e profondamente possibile, concentrandoti sul ciclo di inspirazioni ed esalazioni. Puoi chiudere gli occhi, ma se c'è un leggero capogiro, non averne paura. Il primo stadio respiratorio può durare da 10 a 20 minuti.
  • Nella seconda fase della pratica, la respirazione diventa gradualmente più intensa e ancora più profonda; una musica speciale aiuterà a regolare i passaggi da uno stadio all'altro. Questa fase può durare da 40 a 60 minuti.
  • L'ultimo stadio dell'olotropico è associato al passaggio a una frequenza respiratoria lenta con una transizione graduale alla normale respirazione quotidiana.

Va notato che abbastanza spesso durante la pratica dell'olotropia si verificano momenti assolutamente non pianificati, come isteria, esacerbazione delle paure, movimenti caotici incontrollati e persino trattenere il respiro. Per questo gli psicoterapeuti consigliano di praticare l'olotropia solo in coppia, con il controllo obbligatorio del praticante da parte di una guida, che lo aiuti a superare tutti i momenti problematici che si presentano durante la seduta.

La fase finale della pratica è il disegno artistico-terapeutico, o modellazione, che consente di portare il problema fuori dallo spazio interiore.

Viene spesso proposto di disegnare un mandala - un'immagine circolare speciale che include diversi elementi e solo allora, in una conversazione individuale con uno psicoterapeuta, ha luogo una discussione sul problema e uno scenario per il suo ulteriore studio.

Coloro che decidono di provare la pratica della respirazione olotropica dovrebbero capire che per cominciare è necessario essere completamente preparati per questo in teoria.

Ad esempio, vale la pena ricordare che devi prepararti per le lezioni. L'approccio corretto è scegliere un abbigliamento comodo, che non ostacoli i movimenti, e predisporre il posto necessario, liberandolo da oggetti che, durante la pratica, possono causare lesioni. Dovresti anche rimuovere eventuali gioielli, per coloro che hanno problemi di vista: occhiali e lenti. Si consiglia di non mangiare nulla 4 ore prima della pratica olotropica, altrimenti una respirazione intensa può causare nausea e persino vomito.

È del tutto possibile padroneggiare il metodo della respirazione olotropica da solo. Tuttavia, per una persona che non ha esperienza in questa pratica, non sarà facile immergersi nel subconscio e rivivere i vecchi problemi con l'aiuto del corpo. L'efficacia della tecnica di respirazione olotropica per l'olonauta dipende interamente dal conduttore (sede). Un sitter esperto sa che esiste un certo codice: è vietato toccarsi il viso, il torace, la gola e i genitali, perché. questo può introdurre distorsioni nella sessione, aggravando così i problemi. Il conduttore ha il massimo diritto di tenere per mano l'olonauta e anche di assicurarsi che in caso di comportamento incontrollabile, la persona non si faccia male.

Respirazione olotropica a casa

È improbabile che una persona che ha studiato il metodo della respirazione olotropica voglia tenere lezioni a casa. Inoltre, uno psicologo esperto, se ricorre al suo aiuto, ovviamente, vieterà la pratica a casa. Ma, conoscendo l'amore di molte persone per il rischio, gli psicologi hanno formulato alcune raccomandazioni per coloro che decidono di provare la tecnica della respirazione olotropica. Quindi, affinché la sessione si svolga a casa, è necessario:

  • Assicurati di trovare una persona che sarà semplicemente nella tua stessa stanza e, in caso di una situazione atipica per un olotropico, sarà in grado di fornire assistenza. Di conseguenza, questa persona deve essere completamente addestrata e istruita.
  • Il posto nell'aula prescelta per la lezione deve essere sicuro.
  • Quando ti alleni per le prime volte, è meglio cercare di non usare l'immersione profonda e puoi anche ridurre un po' il tempo della lezione.
  • È severamente vietato lavorare in modo indipendente attraverso la pratica della respirazione olotropica con problemi gravi e profondi. La pratica domiciliare può essere finalizzata solo ad alleviare la tensione, il rilassamento, la liberazione dalle emozioni negative sorte durante la giornata.

Che tipo di musica è necessaria

Non l'ultimo ruolo nella sessione di respirazione olotropica è svolto dalla musica che accompagna la pratica. Certo, la musica ha bisogno di un certo e speciale. In generale, ci sono selezioni musicali speciali su Internet, organizzate in base alle fasi della sessione olotropica. Se le lezioni si tengono in luoghi specializzati, di norma lo specialista ha tutto il necessario nel suo arsenale, comprese le raccolte musicali per le esercitazioni.

In generale, dovrebbe essere chiaro che la musica nelle sessioni olotropiche funge da leader, è ad essa che, di conseguenza, è attaccato il respiro. Data questa caratteristica, possiamo dire che una delle migliori composizioni musicali sarà la musica sacra etnica. Può essere mantra, musica da meditazione, tamburi africani o didgeridoo. Il fatto è che la musica popolare è una sorta di chiave per il nostro subconscio e una connessione con il primitivo che è ancora in ognuno di noi. La combinazione di musica e respiro in un unico ritmo aiuta a raggiungere la necessaria immersione nelle profondità del proprio subconscio molto più velocemente.

Di conseguenza, la musica popolare con un testo comprensibile a un olonauta, il jazz o qualsiasi altra musica moderna è completamente inadatta alla pratica, così come la musica classica.

Respirazione olotropica danno o beneficio

Come con qualsiasi metodo di terapia, anche la pratica della respirazione olotropica, insieme a un effetto positivo sul corpo umano, può essere dannosa. I vantaggi della Respirazione Olotropica sono:

  • Holotrop è uno dei modi più sicuri per risolvere i problemi psicologici.
  • La pratica della respirazione olotropica funziona con problemi a un livello profondo, quindi dopo aver completato la sessione, puoi sbarazzarti una volta per tutte di quei ricordi dolorosi che sono nascosti nel profondo del subconscio.
  • Grazie alla pratica dell'olotropia, si può trovare la causa principale del problema e liberarsene per sempre.
  • Se hai bisogno di sbarazzarti delle cattive abitudini e della dipendenza da alcol, fumo o droghe, un olotropico può aiutarti in questo.
  • Dopo aver attraversato sessioni di respirazione olotropica, i sintomi della stanchezza cronica scompariranno e torneranno l'armonia e la pace che sono scomparse.

Tuttavia, con un impatto così positivo sulla salute psicologica, mentale e fisica di una persona, ci sono oppositori del metodo di respirazione olotropico, che affermano che questa pratica può causare danni irreparabili al corpo. Tra i principali punti di effetti nocivi si possono identificare:

  • Una forte e abbondante saturazione del corpo con anidride carbonica dovuta alla respirazione ritmica provoca vasocostrizione e la morte delle terminazioni nervose del cervello, un sintomo di questa condizione sono le vertigini che compaiono dopo l'esercizio.
  • L'autoapprendimento olotropico può portare all'edema cerebrale, perché la vita dipende essenzialmente dalla corretta attuazione delle fasi principali dell'olotropico.

Dati i pro ei contro della pratica olotropica, dovrebbe essere chiaro che il principale danno che questo metodo può causare è associato all'ignoranza e alla riluttanza a comprendere appieno le attività che si andranno a praticare. Pertanto, per un olonauta impreparato, questa tecnica è pericolosa.

Per cos'altro viene utilizzata la respirazione olotropica?

La tecnica di respirazione olotropica consente di risolvere problemi come:

  • stati depressivi severi e ricorrenti periodicamente;
  • sovrappeso;
  • depressione postpartum, traumi e altri problemi che le donne sperimentano durante la gravidanza e il parto;
  • situazioni stressanti prolungate;
  • attacchi di panico e paure causate da qualsiasi evento;
  • insonnia e liberarsi dei pensieri negativi.

Controindicazioni mediche per l'uso

Prima di iniziare a praticare l'olotropia, dovresti assolutamente familiarizzare con le controindicazioni che esistono per questa psicotecnica. Ciò è particolarmente importante per coloro che stanno cercando di padroneggiare la tecnica di respirazione da soli, poiché in questo caso tutta la responsabilità della propria salute è esclusivamente con se stessi. Le gravi conseguenze della pratica olotropica possono colpire persone che hanno i seguenti problemi di salute:

  • disturbi legati al sistema nervoso;
  • crisi epilettiche (congenite e acquisite);
  • alta pressione oculare;
  • malattie delle ossa e dell'apparato locomotore;
  • cardiopatia;
  • asma bronchiale;
  • esacerbazione di malattie croniche.

Inoltre, gli esercizi olotropici sono vietati durante la gravidanza e l'allattamento. Se nel primo caso, a causa della respirazione rapida, possono verificarsi problemi con il feto e un alto rischio di aborto spontaneo, durante l'allattamento al seno, a causa delle peculiarità della tecnica, il latte potrebbe scomparire.

Respirazione olotropica per la depressione

La depressione è oggi la malattia mentale più comune nel mondo. Persone di sesso diverso ed età diverse stanno cercando di far fronte ai suoi sintomi, dai 14 ai 65 anni. Spesso le persone cercano di sbarazzarsi di questo problema psicologico con l'aiuto di farmaci, tuttavia, con tale trattamento, è più probabile che il comportamento depressivo venga soppresso e trattenuto, mentre la respirazione olotropica, con il giusto approccio, ti aiuterà a dimenticare la depressione per sempre o almeno per molto tempo.

Nelle sessioni olotropiche, le persone che soffrono di depressione possono utilizzare questa tecnica non solo per entrare in parti inconsce e separate dei ricordi dalla personalità, “respirarle” ed esprimerle nel corpo, rilasciandole, anche durante questa pratica, la componente volitiva della la personalità si attualizza (ha una grande influenza sulla musica). Con una sindrome depressiva, proprio questa componente volitiva della personalità viene soppressa e non può essere determinata.

Durante la pratica, un olonauta può prendere coscienza di quegli atteggiamenti negativi che ha e che vanno contro i bisogni dell'individuo, e la consapevolezza e l'accettazione sono il primo passo verso il recupero.

Respirazione olotropica per dimagrire

Sorprendentemente, uno dei principali problemi delle donne - il sovrappeso (e la conseguente depressione) aiuterà anche a far fronte alla respirazione olotropica. C'è un detto in India: "Vivi come respiri" e questa è la base della vita che permette a una persona di essere sana sia fisicamente che psicologicamente. L'errore di molte donne è che inspirano ed espirano principalmente aria attraverso il naso, con questo tipo di respirazione l'ossigeno non entra abbastanza nel corpo. Una corretta respirazione è una respirazione profonda con lo stomaco, grazie alla quale l'ossigeno satura le cellule del nostro corpo e brucia i grassi. Inoltre, la respirazione normalizza il metabolismo e aiuta a rimuovere le tossine dal corpo. Per questo motivo, si consiglia di praticare l'olotropia a tutti coloro che da tempo lottano con l'eccesso di peso e senza successo.

E infine, a causa del fatto che la pratica della respirazione olotropica è diventata piuttosto popolare in Russia e viene utilizzata più spesso non nelle istituzioni mediche, molte persone hanno l'impressione che l'olotropico sia una tecnica pericolosa, difficilmente clandestina, estremamente pericolosa per le persone. Naturalmente, questo non è il caso, in primo luogo, la pratica dell'olotropia è stata ufficialmente consentita nel nostro paese dal 1993 e, in secondo luogo, se ti prepari correttamente, tenendo conto delle controindicazioni, grazie all'olotropia puoi sbarazzartene a lungo -problemi tormentosi.